יום ראשון, 08.06.2025 שעה 14:02
 >> בריאות וכושר
נגןמסע האופניים הבלתי נשכח של בני הנוער
נגן המרפאה שמקצרת את זמן ההחלמה מפציעותנגן האימון שיכניס אתכם לכושר לקראת הקיץנגן הכירו את האקדמיה לנינג'ה של גיל מרנץ
האימונים של המחר כבר כאן (מערכת ONE)

אימוני היכולת האישית של העתיד כבר כאן

הפודקאסט של התאחדות הספורט לבי"ס וסמסונג: מאמן הכדורסל ירדן יצחקוב מסביר על צילום עצמי עם סמארטפון מתקפל, ניתוח ביצועים בהילוך איטי, וגם AI

אל תתבאסו מזה שאתם בני 40 (Sammy-Sander)

האם אתם צריכים לשנות את האימון שלכם בגיל 40?

האם עדיין ניתן להרים משקלים כבדים, עם כמה חזרות כדאי לעבוד ומדוע הטכניקה מקבלת משנה תוקף? המומחה בראד בורלאנד מסביר, וממש כדאי לכם להקשיב לו

אז מימין מול עכשיו משמאל (מתוך הפייסבוק של המצולם)

כך מנכ"ל ארגון ה-UFC עשה מהפך מטורף בגיל 54

דנה ווייט עבר בדיקות מקיפות וגילה שעם 117 ק"ג העתיד שלו לא נראה ורוד. הוא עבר לתזונה ע"פ דנ"א, אימץ את הצום לסירוגין ושינה את האימונים שלו

הוא מעדיף אימון בלילה (בינה מלאכותית)

אז מתי באמת עדיף לכם להתאמן: בבוקר או בערב?

מומחה הכושר מקס פוסטרנק מציג לא מעט יתרונות לאימונים בשעות הערב, אך מציין שיש מקרים מסויימים בהם הוא מעדיף דווקא אימון בוקר. ומה יתאים לכם?

פדרי, קבראצחליה וגריליש (IMAGO)

האם מגני השוק בדרך להיעלם מעולם הכדורגל?

בדומה לאלו של קבראצחליה, פדרי וגריליש, מגני השוק הצטמצמו משמעותית בשנים האחרונות ולא מדובר רק בשיקול אופנתי. האם הסיכון פחת? מאחורי התופעה

שכיבות סמיכה (Domagoj Bregant)

כך תעלו את רמת הקושי בתרגיל שכיבות הסמיכה

כבר נמאס לכם לבצע עשרות חזרות עד לכשל? מרגישים שהתרגיל לא אפקטיבי? קיימות מספר דרכים להעלות את רמת הקושי בין אם אתם מתחיילים או מתקדמים

אפשר לזרז את הירידה באחוז השומן (בינה מלאכותית)

ארבעה צעדים שיזרזו את קצב הירידה במשקל שלכם

מומחה הכושר הקנדי ג'רמי אית'ר אינו מבקש מכם לבצע אינסוף שעות של אירובי ובטח שלא להפסיק לאכול שומן. יכול להיות שהפתרון פשוט ממה שאתם חושבים?

בן שפארד של שער מגזין Men'sHealth (מתוך המגזין)

מדבר מניסיון: כך נראים חטובים גם אחרי גיל 50

בן שפארד הוא מגיש טלוויזיה מוערך, אבל במקביל גם הוא מוכר מאוד בזכות אורח החיים הבריא שלו. מהן ההמלצות שלו בראיון שנתן למגזין Men'sHealth?

איזה שינוי מדהים של טאקפילד (באדיבות המצולם)

איך בגיל 60 הוא ירד 28 ק"ג והגיע ל-17% שומן?

לקראת העשור השביעי לחייו דייוויד טאקפילד היה צריך לבחור: להישאר בדיכאון אחרי מות אשתו ולהעלות במשקל, או להתחיל לחיות מחדש: זה הסיפור שלו

כבר אי אפשר בלי השעון (רועי זוארץ)

הספורטאי שישבור את שיא האיירונמן הישראלי?

רועי זוארץ, שרוצה לרדת מ-8 שעות באיירונמן, התארח בפודקאסט של התאחדות הספורט לביה"ס וסמסונג, וסיפר כיצד הוא משפר ביצועים באמצעות השעון החכם

כפיפות בטן (נוצר באמצעות בינה מלאכותית)

מה ההבדל בין תרגילי הבטן ולמה זה חשוב?

ידעתם שיש תרגילים המיועדים לקוביות העליונות ותרגילים המיועדים לקוביות התחתונות? ומה ההבדל בין כפיפות בטן עם עליה קטנה לכאלו עם עליה גדולה?

זה משקל של 12 חזרות? (Anastase Maragos)

רוצים להעלות מסה ומבצעים סטים של 12 חזרות?

לפי מומחה הכושר ג'ף קבאליר, עבודה עם עומסים בינוניים של 12 חזרות, שונה בתכלית מעבודה עם עומסים גבוהים של 6 חזרות. ומה ההבדל? מהירות החזרות

אז ריצה או הליכה? (Andrea Piacquadio)

אז מה עדיף להרזייה: ריצה או דווקא הליכה?

התשובה לאחת מהשאלות הנפוצות ביותר בעולם הדיאטות היא לא חד משמעית, אך מכל מקום עדיף דווקא להשקיע באימוני הכוח. ובכל זאת, מה מתאים עבורכם?

חדשות נוספות«